Kezelésekről bővebben

Stretching

 

 

 

A nyújtás fontos szerepet játszik az ízületek mozgékonyságának ,izmok rugalmasságának,izomerejének növelésében ,megőrzésében,ezért fontos ,hogy rendszeressen végezzünk nyújtógyakorlatokat.
Az ízületek kapcsolódása,lazasága,a test izmainak ellazítottsága a váll,könyök,derék,csípő,gerinc helyzete (+ a légzés ritmusa)mozgásban való összehangoltsága elsődleges.
Kellően ellazított testben az energiák megfelelően áramlanak,mely a test fizikai és lelki funkciójának megőrzéséhez nélkülözhetetlen.

 

 

 

Egy-két gyakorlat:
Egyenes törzzsel(has +farizom feszít)+ 10 mp-ig ki tartva

 

 

 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.