Kezelésekről bővebben

Deréktáji ,lumbális gerincszakasz panaszainak kezelése

A szervezet fontos része a medence és a hozzá kapcsolódó izom és ízületi rendszer.

Ez a terület a mozgásrendszer szempontjából kiemelkedő jelentőségű.

Deréktáji ,lumbális szakaszon található utolsó két csigolyánál halad át fiziológiás esetben a súlyvonal,

mely különböző okok (Pl. sérülés,lúdtalp, túlsúly) miatt áttevődhet más vékonyabb, kevésbé teherviselő csigolyákra.Ennek következtében az adott szakaszon vagy távolabbi helyeken panaszok jelentkezhetnek .

A medence,mint egy hajótest próbál alkalmazkodni a környezeti változásokhoz és a hozzá kapcsolódó gerinc árbocként a izomrendszer, vitorlaként próbálja felvenni a harcot a külső erőkkel szemben. Kimozdulva a fiziológiás állapotból izomfeszüléssel és ízületi elmozdulásokkal,fájdalommal reagál a testhelyzet változtatásaira.

A gerinc illetve lumbális stabilizációs gyakorlatok megtanulásával,stabil izomfűző kialakításával ,megelőzhető, korrigálható a kórós állapot,mely hosszútávon a csigolyák,porckorongok,szalagok,ízületek  elváltozását eredményezheti.

Mi a teendő fájdalom esetén:

  • fájdalomcsillapítás házilag (tehermentesített fekvés-pihenés,meleg pakolás ,mustártapasz,árnikás bedörzsölés,káposzta pakolás..)
  • helyes állás,ülés gerinckímélő életmód(megfelelő terhelés-emelésnél,fizikai munkánál,ülő foglalkozásnál..)megtanulása
  • alvásnál optimális matrac,ülésnél megfelelő szék használata
  • kényelmes ruha, jó cipő      láb elváltozásai,lúdtalp,kezelési-javallatok
  • deréköv, gerincrögzítő viselése nagy terhelés esetén
  • megfelelő folyadék és ásványi anyag bevitel (víz,vitamin,Ca,Mg…)
  • stressz levezetése relaxációs módszerek megtanulása
  • helyes légzés a mozgás során és a hétköznapokban(teljes tüdőkapacitás kihasználása)
  • rendszeres sport
  • akut ,visszatérő állapotnál orvosi vizsgálatot követően szakember segítségére van szükség

Fizioterápiás kezelés szempontjai:

  •  Az anamnézis felvétele után az okok felderítését  követően, megfelelő egészséges életmódra ösztönző tanácsokkal látom el a betegeket.A terhelés és a hiányállapotok ( okok) megszüntetésével  a panaszok leggyakrabban szinte azonnal megszűnnek .
  • Fájdalomcsillapítást segítem mágnes, lézer terápiával ,gyógynövényes pakolásokkal.
  • Kinesiotaping technikával tehermentesítés,stabilizálás,fájdalomcsillapítás érhető el.
  • Gerincstabilizációs (lumbális) gyakorlatokat megtanulva,stabil izomfűző kialakításával a szervezet fokozatos erősítésével panaszmentesség,gyógyulás érhető el.
  • Dorn terápiával kezelem,helyreállítom a gerinc mentén kialakult csontos és lágyrész blokkokat
  • Breussz masszázzsal  porckorongok regenerálása és a gerinc melletti kötőszövetek,izmok lazítása,tehermentesítése
  • FDM terápiával a faszciákban lévő elváltozások,kötőszöveti blokkok ,fájdalmak kezelhetők
  • Rendszeres a ,,tökéletes testtartásra ” összpontosító (heti 2-3 x 60 perc) egyéni vagy csoportos tréning segíti a fizikális ,kardinális,hormonális ,pulmonális fiziológiás állapot megtartását.

Felnőtt kondicionáló gerinctorna (jóga elemekkel)

kezelések,tornák

Csoportos és egyéni terápiákra,mozgás és állapotfelmérésre bejelentkezés az alábbi telefonszámon lehetséges:

 

B. Fehér Éva

Tel:06202285560

 

 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.