A koronavírus fertőzés kapcsán kialakult rendelkezések miatt online tartok órákat.A korábbi csoportos foglalkozások online nyomon követéssel történnek.
Mivel nagyon fontosnak tartom a mozgást illetve a rehabilitációs programok utáni szintentartó tornát,ezért rendszeresen tartok ingyenes online órákat és ingyenes konzultációt akut panaszok esetén. Illetve ezen az oldalon heti rendszerességgel egy-két napi tippel,torna gyakorlatokkal szeretném segíteni az oldalra látogatókat.
(akik korábban csoportos bérletet vásároltak nálam,természetesen a lejárati idő kitolódik. Most online kedvezményesen is letölthetik a megmaradt alkalmakat )
Online konzultációra,messengeres online órák megtartására is lehetőség van(egyéni időpont egyeztetés után):
1.egyéni panaszok (fájdalom,gerincproblémák,mozgásszervi panaszok,műtét-sérülés)esetén egy adatlap kitöltését követően,online telefonos,konzultációval történik a tanácsadás,majd online kapcsolattartással az általam összeállított gyógytorna nyomon követése ( Tel.06202285560, email: b.feher.eva@gmail.com)
Mikor lehet még segítség az online óra?
2. izomerősítés-fejlődés elősegítése online tornával
3. házaspár torna
4. a tornát rendszeresen végzik,de szeretnének a fejlődés,erősödés érdekében további segédleteket,új gyakorlatokat megtanulni
5.játékos gyerektorna
6 .Schroth gerincterápiás órák online megtartása
7. családi torna
+ egy pár gyakorlat:
A torna előtt ne maradjon el a bemelegítés!
(PL. helyben járás 1 percig,karkörzés,guggolás)
Ha a gyakorlatok pontos kivitelezése nehézséget okoz,akkor végezz mást helyette.Illetve ha nagyon fárasztó akkor pihenj,nyújtózz egy picit.Az izomerőt a gyakorlatok számának ismétlésével,statikus-kitartott gyakorlatok időtartamának növelésével fokozhatod.Levezetésként végezz nyújtásokat,légzőgyakorlatokat (akár fascia hengerrel).
