Kezelésekről bővebben

Az izom és kötőszövetes rendszer funkcióromlása illetve egyéb okok miatt kialakúlt csípőtáji panaszok megelőzése és kezelése

Az elmúlt időszakban többen jelentkeztek nálam csípőtáji panaszokkal,ezért e problémák megelőzéséhez,kezeléséhez szeretnék egy kis segédletet adni.

A csípő bonyolúlt teherviselő ízületünk,mely stabilitásában,normál működésében számos kötőszövetes,izmos,csontos képlet vesz részt.Ezen elemek komplex mozgása ,együttműködése révén jön létre a csipőízület mozgása,melynek normál funkciója segíti pl. a harmónikus járás kialakítását.

A mozgásrendszer funkciózavarainak többségét( Pl:fájdalmak 95 %-t)az izom és fasciaelemek diszfunkciója okozza,ezért ennek kialakulásáról,okairól szeretnék egy kicsit bővebben mesélni.

A testben található legkiterjedtebb szövet a fascia,mely az izmokat,szerveket körülvéve,rétegekbe rendeződve háromdimenziós hálót alkotva beburkolja az egész testet ,és összekapcsolja a test távoli területeit is.Mély rétegei segítik a szervek megtámasztását,stabilitását,védelmét ,felületes rostjai pedig az érzékeléshez nyújtanak segítséget.Ezen elemek és az idegrendszer normál funkciója hozzájárul az egyenes testtartás,testérzékelés,térben való mozgás,mozgáskoordináció kialakításához.

A kötőszövetes izmos rendszer tónusának megváltozása (feszülés,rugalmatlanság,folyadék vesztés..)az egész rendszerre kiterjedhet és a csontok-ízületek helyzetét megváltoztatva asszimetrikus ízületi helyzeteket és testtartási problémákat okozhat,mely további terhelést jelent a myofasciális szövetekre(izom+kötőszövetes rendszer) és az ízületi struktúrákra (szalagok,porcok).

Az emberi szervezet eleinte jól alkalmazkodik e változásokhoz,ha azonban hosszan fenáll az egyensúlyi állapotból való kimozdulás akkor a szervezet kifáradása révén szöveti elváltozások (adhéziók,az izmokban-kötőszövetben aktív triggerpontok,ízületi merevség,mozgáskorlátozottság,fájdalom…)alakúlhatnak ki.

A csípő külső részén jelentkező fájdalom kialakúlhat fokozatosan (terhelés,mozgáshiány,térdproblémák,derékpanaszok..) és hirtelen (nagy megterhelés,lágyrész-csontos elváltozás következtében,nem megfelelően kivitelezett sportmozgások- bemelegítés hiánya..).

A csípőproblémák nőknél gyakoribbak és gyakran éjszaka fokozódnak.

Az okok megszüntetését segíthetjük az életmód megváltoztatásával (egészséges táplálkozás,megfelelő vitamin és folyadékbevitellel,sportolás előtti bemelegítéssel,fokozatos edzéssel)és a panaszok mielőbbi,szakszerű kezelésével.

Az okok hátterében izommegvastagodás (trochanter szindróma),nyáktömlő gyulladás (bursitis),ízületi gyulladás is állhat.

Kezelésnél fontos e problémáknak az elkülönítése és megfelelő korrigálása ,gyulladásos panaszok csökkentése.

Segédletek,javaslatok panaszok esetén a hétköznapokra:

  • rendszeresen végezzen ízületkímélő mozgásokat(úszás,jóga,biciklizés,speciális torna)
  • kerülje ugrálást-futást 
  • jó matracon aludjon
  • ne üljön huzamos ideig keresztezett lábbal
  • figyeljen a testsúlyára,megfelelő vitamin és ásványianyag bevitelre
  • viseljen kényelmes ruhát és cipőt (korrigáltassa a lúdtalpat)
  • helyes állás,ülés gerinckímélő életmód(megfelelő terhelés-emelésnél,fizikai munkánál,ülő foglalkozásnál..)megtanulása segíti az ízületek stabilitását,megfelelő terhelését
  • fájdalomcsillapítás házilag (tehermentesített fekvés-pihenés,meleg pakolás ,mustártapasz,árnikás bedörzsölés,káposzta pakolás..)                                                                                                                                           Akút ,visszatérő állapotnál orvosi vizsgálatot követően szakember segítségére van szükség. A kezelés kiváasztásánál fontos a tünetek (fájdalom,merevség,feszesség) és az okok feltérképezése.Ezek alapján állítom össze a terápiás tervet,mely a fájdalom csillapításból,izmok állapotának normalizálásából,ízület stabilizációs technikákból és speciális gyakorlatokból  (+pszichés támogatásból)áll. (lsd. http://www.napforgo-gyogy-torna.hu/about/berkine-feher-eva-gyogytornasz/derektaji-lumbalis-gerincszakasz-panaszainak-kezelese/ )

Mivel a korábbiakban elmondott okok miatt a panaszok nagy százalékát lágyrészelváltozás hozza létre,ezért e tünetek és okok speciális manuális technikákkal,majd megfelelő mozgásterápiával jól,eredményesen kezelhetőek(Pl.FDM -,Dorn-,Trigger terápia,lumbális stabilizálás,geric és ízületstabilizásó gyakorlatok) s akár öröklött betegségek esetén is lelassítható,megakadályozható az állapotromlás.

Panaszai vannak?

Szeretné megelőzni a problémákat és egészségmegőrző terápiákra,tornákra szeretne bejelentkezni?

Hívjon bizalommal:

Tel:06202285560

1 thought on “Az izom és kötőszövetes rendszer funkcióromlása illetve egyéb okok miatt kialakúlt csípőtáji panaszok megelőzése és kezelése

  1. Trakya üzerinde her il ve ilçe için ayrı ayrı hava tahminlerimiz yer alıyor.
    Hava durumu meraklılarına en doğru detayları buradan sunmaya devam ediyoruz.
    Trakya üzerindeki mevcut hava durumu ve günlük hava tahminlerimizle güne
    hazırlıksız başlamamanızı sağlıyoruz.

    Edirne Trakya Hava Durumu tahminlerimiz bu adres üzerinde ücretsiz olarak paylaşılmaktadır.
    Masaüstü ve cep telefonlarından tek tıkla Kırklareli hava durumu
    takip edebilirsiniz. Tekirdağ’da yaşıyor ve hava koşulları hakkında bilgi sahibi
    olmak isterseniz Tekirdağ hava durumu sitemizle sizlerin yanındayız.

    Karadeniz’e kıyısı bulunan Kırklareli şehrine özel Kırklareli hava durumu tahminlerimizle deniz
    ve kara durumunu sizlere anlık olarak sunuyoruz.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.