Felnőtt kondicionáló gerinctorna (jóga elemekkel)

A gerinnncjóga ellazít,jó közérzetet biztosít,garantálja számunkra a szellemi és fizikai élénkséget,mindemellett feszessé és rugalmassá teszi a testünket.

Növeli a szív,tödő és a keringési rendszer erejét és rugalmasságát,segíti hatékonyabb működését és fokozza a szervezet ellenállóképességét a betegségekkel szemben.
A ,,tökéletes testtartás” nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának,de a megfelelő légzés elsajátításának is alapfeltétele.
A légzésnek fontos szerepe van ebben a mozgásformában,hiszen közvetlenül hat a keringésre a hormonrendszerre,emésztésre és az energiatestre.
A gerinctorna-gerincjóga harmónikusan erősíti és nyújtja az izomzatot.
Fokozatos erősítésekkel,anatómiai szempontbol felépített speciális gyakorlatok kivitelezésével erősítjük a fizikai testet.
Az elsődleges cél az egészség elérése, fenntartása.
Szükség esetén orvosi kontroll mellett célirányos gyógyító eljárásokkal kiegészített terápia részeként alkalmazva támogatja,erősiti ,kiegésziti a kezelést.

Élettani hatásai:

  • vitalizál
  • javítja az általános közérzetet
  • növeli a teherbírást(fizikai,lelki szinten)
  • oldja a streszt
  • javítja a testtartást
  • optimizálja a légzést
  • erősíti,nyújtja az izomzatot
  • javítja a keringést
  • fejleszti a koordinációt,koncentrációt,testtudatot

Kedden és csütörtökön:

Tartalma,célja:

  • csípő beállítása,medence stabilizációs gyakorlatok
  • helyes testtartás megéreztetése,betanítása
  • tartóizmos erejének növelése
  • gerinc kímélő mozdulatok begyakorlása
  • gerinc,ízületek rugalmasságának megtartása
  • helyes légzés ,légzéskapacitás kihasználása
  • egyéni panaszok átbeszélése

(eszközökkel: fittball ,kis és súlylabda,szalag,…)

  • Csütörtökön(19:00-20:00-ig )Gerincjóga+gerinctorna kis labdával és nagy labdával
  • Szombaton (8:30-9:30-ig) Pilates+ gerincjóga gyakorlatok+ intenzív hasizom erősítés eszközökkel (szalag,labda)
  • Nyáron a szombati helyett keddenként(lsd naptár)

gerincjoga szervezetre gyakorolt hatása/

Scolis csoportos mozgat-Ó-ra

2019 januártól-Árak,kedvezmények,terápiás bérletek