Az egyensúly és a harmónia szóhoz sokminden kötődik fizikális és lelki szempontból s bár a kettő együtt működik jól S nem választható szét/hiszen az emberi szervezet egy csodás egységként funkcionál/ – én most mégis gerincterapeutként a fizikai rendszer oldaláról szeretném megközelíteni,kiemelni a stabilitás fontosságát.
Az egyensúlyunk megtartását a fülünkben lévő félkörös ívjáratok segítik,melyek érzékelik a testünk térben való elmozdulását és az itt lévő folyadék mozgásának áramoltatásával a gerincünk mozgását ,az izmok kötőszövetek megfelelő feszítésével a helyes testtartás , optimális állás kialakítását és a gravitációs erővel szembeni mozgást.
☯️
Ezen folyamatok automatizmusa a mozgásfejlődés,majd a sportmozgások elsajátítása során alakul ki.
Idősebb korra a látás, hallás és érzékelési folyamatok lassulása miatt a központ és a periféria közötti funkció lassulhat.
Igy nagyon fontos minden életkorban a sport, az izomerősítés és az álló, egyensúlygyakorlatok alkalmazása.
Stabilizáló hatásuk fizikai,lelki,szellemi szinten is érezhető- stabilabb állapot segíti a csontok , szervek stabilitását és sérülések, törések elkerülését .
????
Számos sport-mozgás segíti az egyensúly megtartását ,de lényeges,hogy mindenki megtalálja a számára feltöltődést, stresszmentesítést segítő mozgásformát.
Én most jógaoktatóként az álló ászanák pozitív hatásait szeretném kiemelni.
Az álló ászanák javitják a koordinációt,a figyelmet, az összpontosítást ,fejlesztik a kisagyat, lenyugtatják az elmét és segítik az idegrendszeri folyamatok kiegyensúlyozását, a testünk feletti kontroll képességet és az izmok,inak , kötőszöveti képletek erősödésével az egyéb szervi funkciókat is.
????
Kezdésként érdemes egyszerűbb gyakorlatokat alkalmazni S légzéssel, befelé figyeléssel a csakrák kapcsolatát is megfigyelni, megérezni,hiszen az alsó területek erősítésével S a földdel való kapcsolódással tovább növelhetjük a belső stabilitást és az egyensúlyt/ ebben sokat segítenek az ülő, hős, álló és akár a lefelé néző kutya ászánák/is.
Az álló gyakorlatok kivitelezése során érdemes egy pontra fókuszálni,ha a természetben gyakorlunk akkor messzire tekinteni ,mellyel az előzőekben leírt pozitív hatások mellett pl.a látó , halló szervet is erősíthetjük illetve a természet színeit befogadva a csakrákra és a szervekre is jobban tudunk hatni.
Mozgásszervi állapotfelmérésre , kezelésre, egyéni, csoportos- kismama jógára szeretne bejelentkezni.
Keressen az alábbi elérhetőségeimen:
Berkiné Fehér Éva
Gyógytornász-gerincterapeuta
Manualterapeuta és jóga oktató
Energy és Doterra tanácsadó
Tel 06202285560
www.napforgo-gyogy-torna.hu