{"id":3358,"date":"2024-07-18T13:08:15","date_gmt":"2024-07-18T11:08:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/?p=3358"},"modified":"2024-09-26T19:01:05","modified_gmt":"2024-09-26T17:01:05","slug":"3358-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/3358-2\/","title":{"rendered":"Nyaki gerincszakaszt \u00e9rint\u0151 elv\u00e1ltoz\u00e1sok k\u00f6vetkezm\u00e9nyei, kezel\u00e9si lehet\u0151s\u00e9gei\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nyaki gerincszakaszt \u00e9rint\u0151 elv\u00e1ltoz\u00e1sok k\u00f6vetkezm\u00e9nyei, kezel\u00e9si lehet\u0151s\u00e9gei&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A nyaki gerincszakaszt \u00e9rint\u0151 elv\u00e1ltoz\u00e1sok manaps\u00e1g egyre gyakoribbak, melynek els\u0151dleges okak\u00e9nt szerepel a civiliz\u00e1ci\u00f3s \u00e1rtalomk\u00e9nt is egyre t\u00f6bbet emlegetett sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p \u00e9s telefon haszn\u00e1lat sor\u00e1n kivitelezett helytelen testtart\u00e1s&nbsp; \u00e9s az inakt\u00edv , mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letvitel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A mindennapi stressz okozta izomfesz\u00fcl\u00e9s \u00e9s a g\u00f6rbe testtart\u00e1s ak\u00e1r maradand\u00f3 struktur\u00e1lis elv\u00e1ltoz\u00e1sokat is&nbsp; okozhat a v\u00e1zizomrendszerben \u00e9s a hozz\u00e1 tartoz\u00f3 vagy t\u00e1volabbi ter\u00fcleteken .<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eg\u00e9szs\u00e9ges funkci\u00f3 fenntart\u00e1sa&nbsp; szempontj\u00e1b\u00f3l nagyon fontos&nbsp; a rendszeres testmozg\u00e1s \u00e9s a bels\u0151, energetikai tereket is aktiv\u00e1l\u00f3 gyakorlatok rendszeres alkalmaz\u00e1sa, mert a porckorong nem rendelkezik&nbsp; egy bizonyos \u00e9letkor ut\u00e1n saj\u00e1t v\u00e9rell\u00e1t\u00e1ssal- \u00edgy&nbsp; mozg\u00e1ssal , ny\u00fajt\u00e1ssal seg\u00edthet\u0151 a porckorongok folyad\u00e9kkal val\u00f3 felt\u00f6lt\u00e9se , t\u00e1panyag ell\u00e1totts\u00e1ga \u00e9s ez\u00e1ltal a sz\u00f6veti regener\u00e1ci\u00f3 is .<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mozg\u00e1s mellett kiemelked\u0151en fontos az egyenes testtart\u00e1s \u00e9s a statikus testhelyzetb\u0151l val\u00f3 rendszeres kimozdul\u00e1s\/ pl.munk\u00e1t megszak\u00edtva ,feszes ter\u00fcleteket egy \u2013 k\u00e9t \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt \u00e1tmozgatva\/.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;Az el\u0151z\u0151ekben le\u00edrt okok miatt leggyakrabban a nyaki gerinc \u00edv\u00e9nek fokoz\u00f3d\u00e1s\u00e1t diagnosztiz\u00e1ljuk, melyhez ak\u00e1r fejf\u00e1j\u00e1s, f\u00fclz\u00fag\u00e1s&nbsp; \u00e9s a k\u00f6t\u0151sz\u00f6vetes felrak\u00f3d\u00e1s miatti&nbsp; banyap\u00fap k\u00e9pz\u0151d\u00e9s is p\u00e1rosulhat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ebben az \u00e1llapotban t\u00f6bbnyire a bord\u00e1k helyzete miatt a l\u00e9gz\u00e9s is megv\u00e1ltozik&nbsp; \u00e9s fel\u00fcletess\u00e9 v\u00e1lva a mellkasi l\u00e9gz\u00e9s lesz a domin\u00e1ns -ez az \u00e1llapot pedig hossz\u00fat\u00e1von a mellkasi ter\u00fcletek blokkja mellett a hasi , der\u00e9kt\u00e1ji \u00e9s keresztcsonti ter\u00fcletek ,szervek \u00e1llapot\u00e1t is negat\u00edv ir\u00e1nyba befoly\u00e1solhatja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kezel\u00e9s szempontj\u00e1b\u00f3l nagyon fontos ,hogy a teljes rendszert vizsg\u00e1lva az egy\u00e9ni adotts\u00e1gokat figyelembev\u00e9ve kezelj\u00fck a probl\u00e9m\u00e1t-de tal\u00e1n a legfontosabb az lenne ha m\u00e1r gyerekkort\u00f3l kezdve a mozg\u00e1s tudatos\u00edt\u00e1s\u00e1val ,a test bels\u0151 folyamatait is&nbsp; megismerve a megel\u0151z\u00e9sre , eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3dra ford\u00edtsuk a hangs\u00falyt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ugyanakkor a szem\u00e9lyes tapasztalatom az ,hogy m\u00e9g id\u0151s korban is csod\u00e1kra k\u00e9pes tudatos gyakorl\u00e1ssal a szervezet, hiszen az \u00f6ngy\u00f3gy\u00edt\u00f3 rendszer\u00fcnk sz\u00e1mos ir\u00e1nyb\u00f3l t\u00e1mogathat\u00f3 \/ + manaps\u00e1g seg\u00edts\u00e9g ,hogy rengeteg technika, mozg\u00e1sforma k\u00f6z\u00fcl is v\u00e1logathatunk \/.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&nbsp;Elv\u00e1ltoz\u00e1s, panasz eset\u00e9n , gyakorl\u00e1sok sor\u00e1n S megel\u0151z\u00e9sk\u00e9nt mire figyelj\u00fcnk?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Els\u0151dleges szempont az egyenes&nbsp; testtart\u00e1sra f\u00f3kusz\u00e1lt korrekci\u00f3 \/medence korrig\u00e1l\u00e1ssal, tart\u00f3izmok kell\u0151 fesz\u00edt\u00e9s\u00e9vel , bels\u0151 \u2013 k\u00fcls\u0151 szimmetri\u00e1ra t\u00f6rekedve, l\u00e9gz\u00e9sre figyelve..\/<\/li>\n\n\n\n<li>Nefes \u00e9s egy\u00e9b sportmozg\u00e1sok el\u0151tt \u00e9s ut\u00e1n ne maradjon el a f\u00f3kusz\u00e1lt bemeleg\u00edt\u00e9s \u00e9s ny\u00fajt\u00e1s\/&nbsp; idegrendszeri r\u00e1k\u00e9sz\u00fcl\u00e9s \u00e9s kardin\u00e1lis&nbsp; szempontb\u00f3l&nbsp; is nagyon fontos\/<\/li>\n\n\n\n<li>A nyakgyakorlatok kivitelez\u00e9se sor\u00e1n fontos az \u00f3vatoss\u00e1g\/ f\u0151leg id\u0151sebb korban\/ -\u00e9rdemes lassan l\u00e9gz\u00e9s \u00fctemben haladni \u00e9s a t\u00falfesz\u00edt\u00e9st , t\u00falzott h\u00e1tra mozg\u00e1st ker\u00fclni.<\/li>\n\n\n\n<li>A nyaki ter\u00fcletek \u00e1tmozgat\u00e1sa mellett a mellkasi ter\u00fcletek \u00e9s fels\u0151 h\u00e1tizmok egyens\u00faly\u00e1nak megtart\u00e1s\u00e1ra is t\u00f6rekedn\u00fcnk kell \/, melyben sokat seg\u00edtenek a craniosacralis rendszert aktiv\u00e1l\u00f3 mellkasnyit\u00f3 , gerincet \u00edvben \u00e1tmozgat\u00f3 mozdulatok \u00e9s az \u00e1ll\u00f3tart\u00e1sok sor\u00e1n kiemelt fontoss\u00e1g\u00fa lapocka z\u00e1r\u00e1st, mellkas nyit\u00e1st aktiv\u00e1l\u00f3 tart\u00e1sok.<\/li>\n\n\n\n<li>A Csikungos szervgyakorlatok az\u00e9rt kapnak kiemelked\u0151 szerepet, mert a test k\u00f6z\u00e9pvonal\u00e1ban olyan k\u00e9pleteket tal\u00e1lunk, melyek \u00f6sszef\u0171zik a szerveket ,csontokat \u00e9s egym\u00e1sra hatva egy\u00fctt tartva ha kell mozdulva t\u00e1mogatj\u00e1k a test energetikai \u00e9s fizik\u00e1lis folyamatait.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ha a szervet k\u00f6r\u00fclvev\u0151 tok pl. stressz miatt feszes akkor blokkot okoz helyileg vagy a meridi\u00e1nok, szervkapcsolatok \u00e1ltal ak\u00e1r egy\u00e9b ter\u00fcleteken is.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ez\u00e9rt fontos a test k\u00f6z\u00e9ps\u0151 szakasz\u00e1nak aktiv\u00e1l\u00e1sa \u00e9s a medence be\u00e1ll\u00edt\u00e1s- illetve ezen ter\u00fcletek aktiv\u00e1l\u00e1sa, er\u0151s\u00edt\u00e9se \/ k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 mozg\u00e1sform\u00e1k, technik\u00e1k m\u00e1sk\u00e9nt eml\u00edtik, de tulajdonk\u00e9ppen ugyanaz a c\u00e9l -l\u00e9lekmag , k\u00f6z\u00e9ps\u0151 energiak\u00f6zpont, napfonatcsakra ,test k\u00f6zpont kiegyens\u00falyoz\u00e1sa\u2013 mely anat\u00f3miai, fizikai szempontb\u00f3l is l\u00e9nyeges k\u00f6zpont\/<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A mozg\u00e1sok sor\u00e1n kiemelked\u0151 szerepe van a keresztcsont \u00e1tmozgat\u00e1snak , mely az\u00e9rt fontos, mert a nyak \u00e9s a keresztcsont mozg\u00e1s \u00f6sszetett folyamata biztos\u00edtja az optim\u00e1lis craniosacralis \u00e1raml\u00e1st \u00e9s a gerincb\u0151l kil\u00e9p\u0151 idegek aktiv\u00e1l\u00e1sa r\u00e9v\u00e9n a fontos hormon\u00e1lis, energetikai ,fizikai ,lelki&#8230;folyamatokat. Ha az egyik ter\u00fcletet funkci\u00f3ja romlik\/ jelen esetben a nyak ,akkor a gerinc als\u00f3 ter\u00fcleteinek \u00e1llapota is v\u00e1ltozik.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00cdgy nagyon fontos a k\u00fcls\u0151, bels\u0151 egyens\u00faly megtart\u00e1sa&nbsp; \/ stresszes folyamatokn\u00e1l l\u00e1tszik a v\u00e1ll el\u0151re enged\u00e9s ,beh\u00faz\u00f3d\u00f3 g\u00f6rbe \u00e1llapot\/.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Illetve itt szeretn\u00e9m megeml\u00edteni, hogy a praxisomban v\u00e9gzett statisztikai felm\u00e9r\u00e9sek alapj\u00e1n az a tapasztalatom, hogy a der\u00e9k \u00e9s als\u00f3 v\u00e9gtagokat \u00e9rint\u0151 panaszok nagyon nagy sz\u00e1zal\u00e9k\u00e1t a keresztcsont blokkja okozza\/ hagyom\u00e1nyos orvosl\u00e1sban t\u00f6bbnyire a medenc\u00e9t egyben vizsg\u00e1lj\u00e1k, \u00edgy nem mindig der\u00fcl ki a&nbsp; keresztcsonti ok, ami h\u00e1tr\u00e1ltatja a gy\u00f3gyul\u00e1st is\/.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A fizikai \u00e9s lelki er\u0151s\u00edt\u00e9s mellett figyeln\u00fcnk kell a megfelel\u0151 folyad\u00e9k \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyianyag bevitelre is , hiszen&nbsp; hi\u00e1ny is okozhat f\u00e1jdalmakat, izomfesz\u00fcl\u00e9st , koncentr\u00e1ci\u00f3s probl\u00e9m\u00e1kat \u00e9s idegrendszeri panaszokat .<\/li>\n\n\n\n<li>Pihen\u00e9ssel ,felt\u00f6lt\u0151d\u00e9ssel&nbsp; t\u00e1mogatva seg\u00edthetj\u00fck szervezet\u00fcnk , biol\u00f3giai \u00f3r\u00e1nk ,szerveink optim\u00e1lis m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t .<\/li>\n\n\n\n<li>Alv\u00e1s sor\u00e1n \u00e9rdemes odafigyelni a p\u00e1rna magass\u00e1gra\/&nbsp; a g\u00f6rb\u00fclet megt\u00e1maszt\u00e1s\u00e1t seg\u00edtse, ne legyen t\u00fal nagy\/.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00dcl\u00e9s \u00e1ll\u00e1s sor\u00e1n figyelj\u00fcnk a helyes testtart\u00e1sra \u00e9s hossz\u00fa \u00e1ll\u00e1s sor\u00e1n tests\u00faly\u00e1thelyez\u00e9ssel a test tehermentes\u00edt\u00e9s\u00e9re.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00e1jdalmak eset\u00e9n \u00e9rdemes a rendszeres \u00e1tmozgat\u00e1s mellett v\u00e9rb\u0151s\u00e9get fokoz\u00f3 k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyeket haszn\u00e1lni\/ rozmaring levendula, arnika, nad\u00e1lyt\u0151..,S&nbsp; ha nincs gyullad\u00e1s meleg\u00edteni.<\/li>\n\n\n\n<li>A kor\u00e1bbi cikkemben eml\u00edtett teniszlabd\u00e1s- laz\u00edt\u00f3s&nbsp; m\u00f3dszer is sokat seg\u00edthet a nyak ter\u00fclet\u00e9n tapad\u00f3 izmok otthoni ter\u00e1pi\u00e1j\u00e1ban .<\/li>\n\n\n\n<li>Komoly visszat\u00e9r\u0151 panaszok eset\u00e9n \u00e9rdemes szakember seg\u00edts\u00e9g\u00e9t k\u00e9rni, hiszen a manu\u00e1lis, oszteop\u00e1ti\u00e1s , fizikoter\u00e1pi\u00e1s kezel\u00e9sek , massz\u00e1zsok \u00e9s lelki t\u00e1maszt is biztos\u00edt\u00f3 m\u00f3dszerek\/ kineziol\u00f3gia , energetikai\u00a0 kezel\u00e9sek ,theta healing , coaching&#8230;\/..sokat seg\u00edtenek a panaszok hat\u00e9kony, gyors kezel\u00e9s\u00e9ben .<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c1llapotfelm\u00e9r\u00e9s ig\u00e9nye \u00e9s panaszok eset\u00e9n keressen az al\u00e1bbi el\u00e9rhet\u0151s\u00e9geimen:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Berkin\u00e9 Feh\u00e9r \u00c9va<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">gy\u00f3gytorn\u00e1sz-gerincterapeuta<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tel 06202285560<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nyaki gerincszakaszt \u00e9rint\u0151 elv\u00e1ltoz\u00e1sok k\u00f6vetkezm\u00e9nyei, kezel\u00e9si lehet\u0151s\u00e9gei&nbsp; A nyaki gerincszakaszt \u00e9rint\u0151 elv\u00e1ltoz\u00e1sok manaps\u00e1g egyre gyakoribbak, melynek els\u0151dleges okak\u00e9nt szerepel a civiliz\u00e1ci\u00f3s \u00e1rtalomk\u00e9nt is egyre t\u00f6bbet emlegetett sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p \u00e9s telefon haszn\u00e1lat sor\u00e1n kivitelezett helytelen testtart\u00e1s&nbsp; \u00e9s az inakt\u00edv , mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letvitel. A mindennapi stressz okozta izomfesz\u00fcl\u00e9s \u00e9s a g\u00f6rbe testtart\u00e1s ak\u00e1r maradand\u00f3 struktur\u00e1lis elv\u00e1ltoz\u00e1sokat is&nbsp; okozhat&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/3358-2\/\">Read More <span class=\"screen-reader-text\">Nyaki gerincszakaszt \u00e9rint\u0151 elv\u00e1ltoz\u00e1sok k\u00f6vetkezm\u00e9nyei, kezel\u00e9si lehet\u0151s\u00e9gei\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3358","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-csoportos-es-egyeni-kezelesek-felnotteknek-es-gyerekeknek-gyogytorna-gyogyitas-egeszsegmegorzo-kezelesek-berkine-feher-eva-gyogytornasz"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3358"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3358\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3370,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3358\/revisions\/3370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}