{"id":3235,"date":"2023-07-26T07:05:47","date_gmt":"2023-07-26T05:05:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/?p=3235"},"modified":"2023-07-26T07:24:28","modified_gmt":"2023-07-26T05:24:28","slug":"a-legzes-jotekony-hatasai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/a-legzes-jotekony-hatasai\/","title":{"rendered":"A l\u00e9gz\u00e9s j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sai"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-rounded\"><a href=\"http:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Screenshot_20200325-150914.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"686\" height=\"484\" data-id=\"2463\" src=\"http:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Screenshot_20200325-150914.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2463\" srcset=\"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Screenshot_20200325-150914.png 686w, https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Screenshot_20200325-150914-300x212.png 300w, https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Screenshot_20200325-150914-425x300.png 425w\" sizes=\"auto, (max-width: 686px) 100vw, 686px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A l\u00e9gz\u00e9s az \u00e9let\u00fcnk legalapvet\u0151bb funkci\u00f3ja, melynek min\u0151s\u00e9ge jelent\u0151sen befoly\u00e1solja az \u00e9lettani folyamatokat. Ismerje meg Berkin\u00e9 Feh\u00e9r \u00c9va partner\u00fcnk cikk\u00e9b\u0151l, milyen pozit\u00edv \u00e9s negat\u00edv hat\u00e1sa lehet a szervezet\u00fcnkre a helyes vagy \u00e9pp helytelen l\u00e9gz\u00e9snek, \u00e9s hogy hogyan saj\u00e1t\u00edthat\u00f3 el a helyes l\u00e9gz\u00e9s!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mi mindenre hat a l\u00e9gz\u00e9s?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A l\u00e9gz\u00e9s ny\u00faltagyi befoly\u00e1s alatt \u00e1ll\u00f3 akaratunkt\u00f3l f\u00fcggetlen m\u0171k\u00f6d\u00e9s, mely biztos\u00edtja a szervezet oxig\u00e9n ell\u00e1t\u00e1s\u00e1t \u00e9s \u00e9letfontoss\u00e1g\u00fa funkci\u00f3it.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A helyes l\u00e9gz\u00e9s j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal van a v\u00e9rkering\u00e9sre, hormon\u00e1lis, kering\u00e9si rendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9re \u00e9s a sz\u00f6veti funkci\u00f3kra, izmok m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9re is. Lass\u00fa l\u00e9gz\u00e9ssel a paraszimpatikus idegrendszerre is tudunk hatni, s \u00edgy seg\u00edthetj\u00fck az izomfesz\u00fcl\u00e9sek, f\u00e1jdalmak old\u00e1s\u00e1t \u00e9s a stressz cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A helyes l\u00e9gz\u00e9s j\u00f3t\u00e9kony, kiegyens\u00falyoz\u00f3 hat\u00e1ssal van az idegrendszeri folyamatokra. Megnyugv\u00e1st seg\u00edt\u0151 hat\u00e1sa r\u00e9v\u00e9n seg\u00edt a koncentr\u00e1ci\u00f3ban, a k\u00e9t agyf\u00e9lteke harmoniz\u00e1l\u00e1s\u00e1ban, tanul\u00e1sban is. A gyors sz\u00e1jon \u00e1t t\u00f6rt\u00e9n\u0151 l\u00e9gz\u00e9s energiahi\u00e1nyoss\u00e1 teszi a szervezetet, mely f\u00e1rad\u00e9konys\u00e1got okozva ment\u00e1lis \u00e9s fizik\u00e1lis blokkok el\u0151id\u00e9z\u0151je lehet.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A helytelen l\u00e9gz\u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nyei:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00e1lland\u00f3 energia hi\u00e1nnyal, f\u00e1rad\u00e9konys\u00e1ggal k\u00fczd a szervezet<\/li><li>m\u00e9reganyagok halmoz\u00f3dnak fel a szervezetben<\/li><li>az elsavasod\u00e1s k\u00f6vetkezt\u00e9ben gyullad\u00e1sok alakulhatnak ki<\/li><li>cs\u00f6kken az agyi kapacit\u00e1s \u2013 feled\u00e9kenny\u00e9, figyelmetlenn\u00e9 v\u00e1lik a p\u00e1ciens<\/li><li>em\u00e9szt\u0151rendszeri-, \u00e9s anyagcsere probl\u00e9m\u00e1k alakulhatnak ki<\/li><li>gyeng\u00fcl az immunrendszer v\u00e9dekez\u0151k\u00e9pess\u00e9ge<\/li><li>pszich\u00e9s zavarok \u2013 f\u00e9lelem, szorong\u00e1s jelentkezhet<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c9s mi mindent adhat a helyes l\u00e9gz\u00e9s?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>aktiviz\u00e1l, energi\u00e1val t\u00f6lt fel, j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzetet biztos\u00edt<\/li><li>m\u00e9regtelen\u00edti a szervezetet<\/li><li>javul a t\u00fcd\u0151kapacit\u00e1s<\/li><li>kiegyens\u00falyoz\u00f3 hat\u00e1ssal van a hormonrendszerre<\/li><li>jav\u00edtja az agym\u0171k\u00f6d\u00e9st \u2013 javul a figyelem, a koncentr\u00e1ci\u00f3s k\u00e9pess\u00e9g \u00e9s a mem\u00f3ria<\/li><li>er\u0151s\u00edti az immunrendszert<\/li><li>javul az anyagcsere, rendez\u0151dik az em\u00e9szt\u00e9s<\/li><li>oldja a stresszt, cs\u00f6kkenti a fesz\u00fclts\u00e9get \u00e9s a v\u00e9rnyom\u00e1st<\/li><li>megnyugtat<\/li><li>cs\u00f6kkenti az idegrendszer szimpatikus t\u00f3nus\u00e1t, el\u0151seg\u00edtve ezzel az izmok relax\u00e1ci\u00f3j\u00e1t<\/li><li>n\u00f6veli a teljes\u00edt\u0151k\u00e9pess\u00e9get<\/li><li>jav\u00edtja a kering\u00e9st, er\u0151s\u00edti a sz\u00edvet<\/li><li>seg\u00edt a medit\u00e1ci\u00f3ban, lecsendes\u00edti az elm\u00e9t<\/li><li>pozit\u00edvan hat a testtart\u00e1sra, a mellkas \u00e9s az itt l\u00e9v\u0151 szervek funkci\u00f3ja javul<\/li><li>jav\u00edtja a gerinc stabilit\u00e1s\u00e1t, \u00e9s a porckorongok eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t<\/li><li>cs\u00f6kkenti a szorong\u00e1st \u00e9s jav\u00edtja az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9t<\/li><li>helyes l\u00e9gz\u00e9s eset\u00e9n javul a rekeszizom funkci\u00f3ja, mely seg\u00edt a mellkasi \u00e9s has\u00fcri nyom\u00e1s kiegyenl\u00edt\u00e9s\u00e9ben \u00e9s az itt elhelyezked\u0151 szervek, erek (v\u00e9n\u00e1s, art\u00e9ri\u00e1s rendszer) funkci\u00f3j\u00e1nak jav\u00edt\u00e1s\u00e1ban, s ak\u00e1r f\u00e1jdalmak, der\u00e9kt\u00e1ji panaszok old\u00e1s\u00e1ban is<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hogyan lehet elsaj\u00e1t\u00edtani a helyes l\u00e9gz\u00e9st?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sz\u00e1mos technik\u00e1val, mozg\u00e1sform\u00e1val \u00e9s medit\u00e1ci\u00f3s gyakorlattal seg\u00edthetj\u00fck a l\u00e9gz\u00e9st. P\u00e9ld\u00e1ul: j\u00f3ga, Chikung, v\u00e1ltott orrlyuk\u00fa l\u00e9gz\u00e9s, <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Panaszok eset\u00e9n \u00e9rdemes szakember seg\u00edts\u00e9g\u00e9t k\u00e9rni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A l\u00e9gz\u00e9s az \u00e9let\u00fcnk legalapvet\u0151bb funkci\u00f3ja, melynek min\u0151s\u00e9ge jelent\u0151sen befoly\u00e1solja az \u00e9lettani folyamatokat. Ismerje meg Berkin\u00e9 Feh\u00e9r \u00c9va partner\u00fcnk cikk\u00e9b\u0151l, milyen pozit\u00edv \u00e9s negat\u00edv hat\u00e1sa lehet a szervezet\u00fcnkre a helyes vagy \u00e9pp helytelen l\u00e9gz\u00e9snek, \u00e9s hogy hogyan saj\u00e1t\u00edthat\u00f3 el a helyes l\u00e9gz\u00e9s! Mi mindenre hat a l\u00e9gz\u00e9s? A l\u00e9gz\u00e9s ny\u00faltagyi befoly\u00e1s alatt \u00e1ll\u00f3 akaratunkt\u00f3l f\u00fcggetlen&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/a-legzes-jotekony-hatasai\/\">Read More <span class=\"screen-reader-text\">A l\u00e9gz\u00e9s j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sai<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3235","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-csoportos-es-egyeni-kezelesek-felnotteknek-es-gyerekeknek-gyogytorna-gyogyitas-egeszsegmegorzo-kezelesek-berkine-feher-eva-gyogytornasz"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3235","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3235"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3235\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3241,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3235\/revisions\/3241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3235"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3235"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}