<\/p>\n\n\n\n
Az emberi testben k\u00e9t r\u00e9teget k\u00e9peznek a v\u00e1zizmok. A m\u00e9lyizmok az \u00edz\u00fcletek \u00e9s a gerinc stabiliz\u00e1l\u00e1s\u00e1\u00e9rt, a finom bels\u0151 mozg\u00e1sok kivitelez\u00e9s\u00e9\u00e9rt \u00e9s a mozg\u00e1sok harmoniz\u00e1l\u00e1s\u00e1\u00e9rt felelnek. Ezek az izmok biztos\u00edtj\u00e1k a test sz\u00e1m\u00e1ra a bels\u0151 stabilit\u00e1st, ez\u00e1ltal lehet\u0151v\u00e9 teszik, hogy k\u00e9pesek legy\u00fcnk hat\u00e9konyan m\u0171k\u00f6dtetni testtart\u00e1sunkat, mozdulatainkat a mindennapi \u00e9s sportmozg\u00e1soknak megfelelve, m\u00e9gpedig a szervezet sz\u00e1m\u00e1ra legkedvez\u0151bb m\u00f3don. A fel\u00fcletes izomrendszer els\u0151sorban az er\u0151sebb terhel\u00e9sek sor\u00e1n aktiv\u00e1l\u00f3dik \u00e9s kapcsol\u00f3dik be a test stabiliz\u00e1l\u00e1s\u00e1ba \u00e9s mozgat\u00e1s\u00e1ba. <\/p>\n\n\n\n
Gerincstabiliz\u00e1ci\u00f3s tr\u00e9ning rendszeres gyakorl\u00e1s\u00e1val biztos\u00edthatjuk mindk\u00e9t izomcsoport megfelel\u0151 \u00e1llapot\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n
Gerincstabiliz\u00e1ci\u00f3s tr\u00e9ning nemcsak a h\u00e1tizmok er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9re ir\u00e1nyul, hanem a has-, a v\u00e1ll-, a medence-, \u00e9s a cs\u00edp\u0151izmokat is edzi. A cs\u00edp\u0151t\u0151l eg\u00e9szen a v\u00e1llakig megdolgoztatja a tart\u00f3izmokat, n\u00f6veli a hajl\u00e9konys\u00e1got, ny\u00fajtja a r\u00f6vid\u00fcl\u00e9sre hajlamos izmokat, seg\u00edti a stabilit\u00e1st \u00e9s az egyens\u00faly n\u00f6vel\u00e9st. Az er\u0151s\u00edt\u0151 gyakorlatok mellett ,ny\u00fajt\u00f3, laz\u00edt\u00f3, mobiliz\u00e1ci\u00f3s , meridi\u00e1nokat felszabad\u00edt\u00f3 gyakorlatokat is alkalmazunk ,majd az egy\u00e9ni, helysz\u00edni ,online \u00f3r\u00e1k eszk\u00f6z lehet\u0151s\u00e9geit\u0151l f\u00fcgg\u0151en a fasciah\u00e1l\u00f3zat kilaz\u00edt\u00e1s\u00e1t is elv\u00e9gezz\u00fck \/labd\u00e1val, SMR hengerrel, k\u00e9zzel\/.<\/p>\n\n\n\n
Nemre, korra val\u00f3 tekintet n\u00e9lk\u00fcl b\u00e1rkinek aj\u00e1nlom, ter\u00e1pi\u00e1s \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u0151 c\u00e9llal is,hiszen megold\u00e1st jelenthet a helytelen mozg\u00e1sb\u00f3l,\u00fcl\u00e9sb\u0151l,egyenletlen terhel\u00e9sb\u0151l ad\u00f3d\u00f3 gerinc \u00e9s \u00edz\u00fcleti f\u00e1jdalmakra \u00e9s seg\u00edthet a m\u0171t\u00e9tek ut\u00e1ni \u00e1llapotok rehabilit\u00e1ci\u00f3j\u00e1ban is. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Az emberi testben k\u00e9t r\u00e9teget k\u00e9peznek a v\u00e1zizmok. A m\u00e9lyizmok az \u00edz\u00fcletek \u00e9s a gerinc stabiliz\u00e1l\u00e1s\u00e1\u00e9rt, a finom bels\u0151 mozg\u00e1sok kivitelez\u00e9s\u00e9\u00e9rt \u00e9s a mozg\u00e1sok harmoniz\u00e1l\u00e1s\u00e1\u00e9rt felelnek. Ezek az izmok biztos\u00edtj\u00e1k a test sz\u00e1m\u00e1ra a bels\u0151 stabilit\u00e1st, ez\u00e1ltal lehet\u0151v\u00e9 teszik, hogy k\u00e9pesek legy\u00fcnk hat\u00e9konyan m\u0171k\u00f6dtetni testtart\u00e1sunkat, mozdulatainkat a mindennapi \u00e9s sportmozg\u00e1soknak megfelelve, m\u00e9gpedig a szervezet sz\u00e1m\u00e1ra… Read More Gerincstabiliz\u00e1ci\u00f3s tr\u00e9ning<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2958","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-csoportos-es-egyeni-kezelesek-felnotteknek-es-gyerekeknek-gyogytorna-gyogyitas-egeszsegmegorzo-kezelesek-berkine-feher-eva-gyogytornasz"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2958","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2958"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2958\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2959,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2958\/revisions\/2959"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2958"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2958"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2958"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}