{"id":2278,"date":"2019-10-10T12:20:22","date_gmt":"2019-10-10T10:20:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/?p=2278"},"modified":"2019-10-10T12:33:15","modified_gmt":"2019-10-10T10:33:15","slug":"nyak-es-hatproblemak-megelozese-es-kezelese-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/nyak-es-hatproblemak-megelozese-es-kezelese-ii\/","title":{"rendered":"Nyak \u00e9s h\u00e1tprobl\u00e9m\u00e1k megel\u0151z\u00e9se \u00e9s kezel\u00e9se II."},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A nyakunk anat\u00f3miailag nagyon \u00f6sszetett bonyolult,mozg\u00e9kony testr\u00e9sz. \u00c9ppen ez\u00e9rt nagyon \u00e9rz\u00e9keny, k\u00f6nnyen s\u00e9r\u00fcl, hajlamos a f\u00e1jdalmas panaszokra, amelyek \u00e1ltal\u00e1ban  a tark\u00f3 \u00e9s v\u00e1llt\u00e1jon manifeszt\u00e1l\u00f3dnak.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Okok,t\u00fcnetek \u00e9s a kezel\u00e9sek:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>A tark\u00f3f\u00e1jdalomnak sokf\u00e9le oka lehet, de ezek k\u00f6z\u00fcl az egyik leggyakoribb a helytelen testtart\u00e1s (pl. rossz \u00e1gy,nem megfelel\u0151 sz\u00e9k) nyom\u00e1n fell\u00e9p\u0151 nyaki izommerevs\u00e9g. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>A <strong>medencecsont elferd\u00fcl\u00e9se <\/strong>a gerinc als\u00f3 szakasz\u00e1nak elv\u00e1ltoz\u00e1sa is olyan hat\u00e1ssal lehet az eg\u00e9sz gerincoszlopra, aminek k\u00f6vetkezt\u00e9ben megh\u00faz\u00f3dhatnak a tark\u00f3izmok. (az el\u0151z\u0151ekben le\u00edrtak miatt nagyon fontos a kezel\u00e9s szempontj\u00e1b\u00f3l az eg\u00e9sz testre \u00f6sszpontos\u00edt\u00f3 gyakorlatok \u00e9s kezel\u00e9si technik\u00e1k \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1sa,alkalmaz\u00e1sa-\u00e9s ez\u00e9rt nem el\u00e9g a f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00e1s,t\u00fcneti kezel\u00e9s)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>K\u00fcls\u0151 okok, <strong>pl. baleset<\/strong>, egy es\u00e9s eredm\u00e9nye is lehet a tark\u00f3t\u00e1ji f\u00e1jdalom. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>A<strong> huzat<\/strong> a felsz\u00edni b\u0151ridegeket irrit\u00e1lva,  a helyi izomzat merevs\u00e9g\u00e9hez vezethet. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Hirtelen mozdulatokra<\/strong> is reag\u00e1lhat az izomzat merevs\u00e9ggel.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>A nyaki csigoly\u00e1k k\u00f6z\u00f6tt kialakul\u00f3<strong> porckorongs\u00e9rv <\/strong>szint\u00e9n okozhat tark\u00f3f\u00e1jdalmat. A nyaki gerincvel\u0151b\u0151l kil\u00e9p\u0151 \u00e9s a porckorongs\u00e9rv \u00e1ltal nyom\u00e1s al\u00e1 ker\u00fclt ideg lefut\u00e1s\u00e1nak megfelel\u0151en a f\u00e1jdalom legt\u00f6bbsz\u00f6r a tark\u00f3b\u00f3l kiindulva  a v\u00e1llon \u00e1t eg\u00e9szen az ujjakig sug\u00e1rzik.A panaszokat t\u00f6bbnyire a nyak el\u0151rehajl\u00edt\u00e1sa (flexi\u00f3s helyzete)okozza, melynek k\u00f6vetkezt\u00e9ben a gerinc k\u00e9pleteinek terhel\u00e9se megn\u0151 (porckorongok, szalagok, izmok) \u00e9s az izomegyens\u00faly megv\u00e1ltoz\u00e1s\u00e1val sz\u00e1mos t\u00fcnetet, hossz\u00fat\u00e1von fenn\u00e1ll\u00f3  probl\u00e9m\u00e1k eset\u00e9n strukt\u00far\u00e1lis elv\u00e1ltoz\u00e1sokat okozhat.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 El\u0151re helyezett fejtart\u00e1sn\u00e1l a porckorong bels\u0151 magja  h\u00e1trafel\u00e9 cs\u00faszik (hossz\u00fa t\u00e1von s\u00e9r\u00fclve vesz\u00edt a rugalmass\u00e1g\u00e1b\u00f3l \u00e9s s\u00e9r\u00fcl\u00e9kenny\u00e9 v\u00e1lik), mely a h\u00e1ts\u00f3 tok,szalag fesz\u00fcl\u00e9s\u00e9hez vezet.  A  k\u00f6t\u0151sz\u00f6vetes elemek (szalagok, \u00edz\u00fcleti tokok) megfesz\u00edt\u00e9se v. t\u00falny\u00fal\u00e1sa  k\u00f6vetkezt\u00e9ben az \u00edz\u00fcletet stabiliz\u00e1l\u00f3 funkci\u00f3 romlik,mely tov\u00e1bbi panaszok el\u0151id\u00e9z\u0151je lehet.A porckorongok eset\u00e9ben s\u00e9rvesed\u00e9si folyamat, az \u00edz\u00fcletek eset\u00e9ben instabilit\u00e1s, a csigolyatesteken pedig csontos felrak\u00f3d\u00e1s (osteophyt\u00e1k) j\u00f6het l\u00e9tre .  A nyakon,arcon l\u00e9v\u0151 f\u00e1jdalmas,feszes izomzat miatti az e ter\u00fcleteket ell\u00e1t\u00f3 art\u00e9ri\u00e1s kering\u00e9s roml\u00e1sa miatt  f\u00fclz\u00fag\u00e1s, sz\u00e9d\u00fcl\u00e9s, l\u00e1t\u00e1sprobl\u00e9ma, fejf\u00e1j\u00e1s is  t\u00e1rsulhat a panaszokhoz.A nyaki f\u00e1jdalmak \u00e9s fejf\u00e1j\u00e1sok h\u00e1tter\u00e9ben sokszor a fogak rendellenes helyzete \u00e1ll. Ezek hat\u00e1s\u00e1ra a fej \u00e9s a nyaki izmok is megfesz\u00fclnek.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/let\u00f6\u00fcl\u00e9s-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2281\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>A <strong>nyirokpang\u00e1sok,kering\u00e9si probl\u00e9m\u00e1k<\/strong> a salakanyagokkal teli \u201eeldugult\u201d, felduzzadt k\u00f6t\u0151sz\u00f6vetek is kiv\u00e1lthatnak f\u00e1jdalmakat.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Szerencs\u00e9re a tark\u00f3f\u00e1jdalmakat leggyakrabban a <strong>rossz beidegz\u00e9sb\u0151l<\/strong>,szok\u00e1sb\u00f3l ad\u00f3d\u00f3 tart\u00e1sprobl\u00e9m\u00e1k okozz\u00e1k,melyek kezdeti szakaszban j\u00f3l \u00e9s hat\u00e9konyan orvosolhat\u00f3ak. Sokan a munk\u00e1jukat \u00f3r\u00e1kon \u00e1t t\u00f6bb\u00e9-kev\u00e9sb\u00e9 \u00fcl\u0151,merev testtart\u00e1sban v\u00e9gzik.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0F\u0151k\u00e9pp az irodai dolgoz\u00f3k, a g\u00e9pkocsivezet\u0151k,m\u0171szer\u00e9szek,sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p el\u0151tt \u00fcl\u0151k,mobiltelefonoz\u00f3k jelentkeznek ilyen panaszokkal. A koncentr\u00e1lt munka \u00e9s a testmozg\u00e1s hi\u00e1nya a tark\u00f3 izomzat\u00e1nak  fesz\u00fcl\u00e9s\u00e9t,rugalmatlans\u00e1g\u00e1t,merevs\u00e9g\u00e9t eredm\u00e9nyezi. A folyad\u00e9k \u00e9s mozg\u00e1s hi\u00e1nya , kering\u00e9s roml\u00e1sa miatt fejf\u00e1j\u00e1s \u00e9s h\u00e1nyinger is jelentkezhet.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Az izommerevs\u00e9gre visszavezethet\u0151 akut tark\u00f3f\u00e1jdalom kiv\u00e1l\u00f3an kezelhet\u0151 <strong>lok\u00e1lis meleg\u00edt\u00e9ssel<\/strong> (meleg\u00edt\u0151 palackkal,ajurv\u00e9dikus meleg gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyes pakol\u00e1ssal,v\u00e9rb\u0151s\u00e9get okoz\u00f3 ter\u00e1pi\u00e1kkal) \u00e9s kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 kezel\u00e9sekkel <strong>(magneto -, f\u00e9ny \u00e9s fizikoter\u00e1pia)<\/strong>. Ezek enyh\u00edtik a f\u00e1jdalmat, jav\u00edtj\u00e1k a sz\u00f6vetek kering\u00e9s\u00e9t \u00e9s ellaz\u00edtj\u00e1k a feszes, merev izmokat.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0A negat\u00edv \u00e9rzelmek \u00e9s a stressz is el\u0151id\u00e9zheti a v\u00e1ll- \u00e9s nyakizmok g\u00f6rcs\u00f6s feszess\u00e9g\u00e9t. A gy\u00f3gyul\u00e1s \u00e9rdek\u00e9ben ezeket fel kell ismerni.Sz\u00e1mtalan <strong>relax\u00e1l\u00e1si technika \u00e9s m\u00f3dszer l\u00e9tezik<\/strong>, amelyekkel szint\u00e9n cs\u00f6kkenthetj\u00fck a bels\u0151 fesz\u00fclts\u00e9get,megsz\u00fcntethetj\u00fck  a blokkokat: <strong>osteop\u00e1tia,autog\u00e9n tr\u00e9ning, progressz\u00edv izomlaz\u00edt\u00e1s, j\u00f3ga \u00e9s  a helyes l\u00e9gz\u00e9stechnik\u00e1k <\/strong>alkalmaz\u00e1sa.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Az \u00edz\u00fcleti eltol\u00f3d\u00e1sok,l\u00e1gyr\u00e9sz elv\u00e1ltoz\u00e1sok  kezel\u00e9s\u00e9t ,okok megsz\u00fcntet\u00e9s\u00e9t <strong>Dorn gerincter\u00e1pi\u00e1val,FDM manu\u00e1lis  (+osteop\u00e1ti\u00e1s )technik\u00e1kkal ,trigger ter\u00e1pi\u00e1s<\/strong> laz\u00edt\u00e1ssal v\u00e9gzem,melyekkel gyakran azonnali t\u00fcnetmentess\u00e9g \u00e9rhet\u0151 el.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0A k\u00f6t\u0151sz\u00f6veti technik\u00e1kat j\u00f3l kieg\u00e9sz\u00edtik az SMR hengerrel v\u00e9gzett izom \u00e9s k\u00f6t\u0151sz\u00f6veti laz\u00edt\u00e1sok,melyet \u00e9rdemes a sportmozg\u00e1sokat k\u00f6vet\u0151en is haszn\u00e1lni. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>                                                                                                                                                      A c\u00e9lir\u00e1nyos  gyakorlatok( az okok megsz\u00fcntet\u00e9se) nem csak gy\u00f3gykezel\u00e9sre, de megel\u0151z\u00e9sre is alkalmasak. Kiv\u00e1l\u00f3 hat\u00e1s\u00fa  az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9get fejleszt\u0151 sport, lehet\u0151leg hetente t\u00f6bbsz\u00f6r, amivel megel\u0151zhet\u0151k a f\u00e1jdalmas mozg\u00e1sszervi \u00e1llapotok. Aj\u00e1nlott sport\u00e1gak pl. a<strong> j\u00f3ga, a helyes technik\u00e1val kivitelezett  gyors- \u00e9s h\u00e1t\u00fasz\u00e1s, a fut\u00e1s, a t\u00far\u00e1z\u00e1s, s\u00edfut\u00e1s.<\/strong>Fontos  a h\u00e9tk\u00f6znapokban felismerni \u00e9s orvosolni  terhel\u00e9ssel j\u00e1r\u00f3 k\u00f3ros mozg\u00e1sfolyamatokat,statikus helyzeteket. Aki sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pen dolgozik, figyeljen a megfelel\u0151 \u00fcl\u00e9smagass\u00e1gra, a min\u00e9l kedvez\u0151bb testtart\u00e1s kialak\u00edt\u00e1s\u00e1ra munka k\u00f6zben. Fontos a billenty\u0171zet , monitor a k\u00e9perny\u0151 magass\u00e1g\u00e1nak \u00e9s t\u00e1vols\u00e1g\u00e1nak  be\u00e1ll\u00edt\u00e1sa. Lehet\u0151leg rendszeresen tartson sz\u00fcneteket, \u00e1lljon fel a g\u00e9p mell\u0151l \u00e9s mozgassa meg a tagjait.Ha a h\u00e9tk\u00f6znapi mozg\u00e1s,munka sor\u00e1n sokat kell emelnie,akkor ezt egyenes t\u00f6rzzsel guggol\u00e1sb\u00f3l,t\u00f6rzsh\u00f6z k\u00f6zel tartott s\u00fallyal emelve v\u00e9gezze.Fel\u00e1llva pedig figyeljen az egyenes testtart\u00e1sra,der\u00e9k v\u00e9delm\u00e9re(has+farizom fesz\u00edt\u00e9sre).<strong>Alv\u00e1s <\/strong> sor\u00e1n pihen,regener\u00e1l\u00f3dik a szervezet.Az anat\u00f3miai p\u00e1rn\u00e1k alkalmaz\u00e1s\u00e1val (szsz.nyaki-der\u00e9kt\u00e1ji szakaszon)a gerinc megt\u00e1maszt\u00e1s\u00e1val seg\u00edthetj\u00fck a m\u00e9ly ,pihentet\u0151 alv\u00e1st.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Konkr\u00e9t panaszok,probl\u00e9m\u00e1k\u00a0 vagy tan\u00e1csad\u00e1s c\u00e9lj\u00e1b\u00f3l keressen az al\u00e1bbi el\u00e9rhet\u0151s\u00e9geimen:(Munka k\u00f6zben nem tudom felvenni a telefont.\u00a0 \u00a0 \u00a0 Hagyjon \u00fczenetet \u00e9s visszah\u00edvom! )<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Berkin\u00e9 Feh\u00e9r \u00c9va<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tel:06202285560<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">email:b.feher.eva@gmail.com<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">napforgo-gyogy-torna.hu&nbsp; &nbsp;Itt tud id\u0151pontot is foglalni!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A nyakunk anat\u00f3miailag nagyon \u00f6sszetett bonyolult,mozg\u00e9kony testr\u00e9sz. \u00c9ppen ez\u00e9rt nagyon \u00e9rz\u00e9keny, k\u00f6nnyen s\u00e9r\u00fcl, hajlamos a f\u00e1jdalmas panaszokra, amelyek \u00e1ltal\u00e1ban a tark\u00f3 \u00e9s v\u00e1llt\u00e1jon manifeszt\u00e1l\u00f3dnak. Okok,t\u00fcnetek \u00e9s a kezel\u00e9sek: A tark\u00f3f\u00e1jdalomnak sokf\u00e9le oka lehet, de ezek k\u00f6z\u00fcl az egyik leggyakoribb a helytelen testtart\u00e1s (pl. rossz \u00e1gy,nem megfelel\u0151 sz\u00e9k) nyom\u00e1n fell\u00e9p\u0151 nyaki izommerevs\u00e9g. A medencecsont elferd\u00fcl\u00e9se a&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/nyak-es-hatproblemak-megelozese-es-kezelese-ii\/\">Read More <span class=\"screen-reader-text\">Nyak \u00e9s h\u00e1tprobl\u00e9m\u00e1k megel\u0151z\u00e9se \u00e9s kezel\u00e9se II.<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2278","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-csoportos-es-egyeni-kezelesek-felnotteknek-es-gyerekeknek-gyogytorna-gyogyitas-egeszsegmegorzo-kezelesek-berkine-feher-eva-gyogytornasz"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2278","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2278"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2278\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2286,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2278\/revisions\/2286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2278"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2278"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}