{"id":2020,"date":"2019-01-14T15:06:53","date_gmt":"2019-01-14T14:06:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/?p=2020"},"modified":"2019-01-14T15:08:56","modified_gmt":"2019-01-14T14:08:56","slug":"erproblemak-es-kezelesuk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/erproblemak-es-kezelesuk\/","title":{"rendered":"\u00c9rprobl\u00e9m\u00e1k \u00e9s kezel\u00e9s\u00fck"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mikor \u00e9s hogyan alkalmazzunk v\u00e9n\u00e1s \u00e9rtorn\u00e1t?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c1gyban fekv\u0151 betegekn\u00e9l, m\u0171t\u00f6tteken, sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n, illetve prevent\u00edv c\u00e9lb\u00f3l mindenkinek aj\u00e1nlott, aki \u00e1ll\u00f3 foglalkoz\u00e1st v\u00e9gez vagy hossz\u00fa \u00fcl\u00e9sre k\u00e9nyszer\u00fcl. Kismam\u00e1kn\u00e1l nagyon j\u00f3t\u00e9kony \u00e9s megel\u0151zi a vissz\u00e9rt\u00e1gulatok kialakul\u00e1s\u00e1t. <br \/>\nLegkedvez\u0151bb helyzet, a hanyattfekv\u0151 helyzet, \u00e9s ha tudjuk az \u00e1gy, vagy tornapad v\u00e9g\u00e9t emelj\u00fck meg kb. 10 cm-rel. Ez az \u00fagynevezett Trenderenburg-helyzet tilos magas v\u00e9rnyom\u00e1s, k\u00f3ros elh\u00edz\u00e1s, terhess\u00e9g eset\u00e9n, illetve ha a m\u00e1sik v\u00e9gtag \u00e9rsz\u0171k\u00fcletes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fontos figyelmeztet\u00e9s: <\/strong> ha duzzadtnak, melegnek \u00e9rzi a l\u00e1b\u00e1t, esetleg elsz\u00ednez\u0151d\u00e9t, f\u00e1jdalmat, h\u0151emelked\u00e9st tapasztal, s\u00fcrg\u0151sen keresse fel orvos\u00e1t.<br \/><strong>\u00c9letm\u00f3di tan\u00e1csok a v\u00e9n\u00e1s betegs\u00e9gek megel\u0151z\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben \u00e9s kialakul\u00e1sukkor:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ker\u00fclje a hosszan tart\u00f3 \u00e1ll\u00e1st, \u00fcl\u00e9st.<\/li><li>Sokat s\u00e9t\u00e1ljon, lift helyett haszn\u00e1ljon l\u00e9pcs\u0151t, (legal\u00e1bb lefel\u00e9),<\/li><li>Aj\u00e1nlott a rendszeres \u00fasz\u00e1s,s\u00e9t\u00e1l\u00e1s,bicikliz\u00e9s,tapos\u00f3-fut\u00f3g\u00e9p haszn\u00e1lata(napi 30-60 perc)<\/li><li>V\u00e9gezzen rendszeresen<strong> v\u00e9n\u00e1s torna gyakorlatokat.<\/strong><\/li><li>Kismam\u00e1k, laza k\u00f6t\u0151sz\u00f6vet\u0171 egy\u00e9nek, haszn\u00e1ljanak kompresszi\u00f3s harisny\u00e1t. (egyel nagyobb m\u00e9ret kell bel\u0151le, mint a rendesb\u0151l)<\/li><li>Munka k\u00f6zben \u00e9s ut\u00e1n lehet\u0151s\u00e9g szerint polcolja fel a l\u00e1b\u00e1t.<\/li><li>Rugalmas p\u00f3ly\u00e1t (f\u00e1slit) lehet\u0151leg a torna ut\u00e1n, ki\u00fcr\u00edtett helyzetben rakja fel\u00a0<\/li><li><strong>\u00c9rdemes ebb\u0151l a teakever\u00e9k\u00e9b\u0151l te\u00e1t k\u00e9sz\u00edteni \u00e9s napi 2 poh\u00e1rral fogyasztani :\u00a0<\/strong> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<strong>A fagy\u00f6ngy tea<\/strong>(optimaliz\u00e1lja a v\u00e9rnyom\u00e1st)<strong>,fokhagyma<\/strong> v\u00e9rnyom\u00e1sra \u00e9s erekre j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1s\u00fa.A<strong> ty\u00fakh\u00far<\/strong>(Stellaria media) kiv\u00e1l\u00f3 zs\u00edrold\u00f3 tulajdons\u00e1ggal rendelkezik, seg\u00edti az epetermel\u00e9st, bontja a rossz koleszterint A <strong>veronika<\/strong> (Veronica officinalis, V. chamaedrys) epehajt\u00f3, v\u00e9rtiszt\u00edt\u00f3, v\u00e9rzs\u00edrcs\u00f6kkent\u0151 hat\u00e1s\u00fa. Az agyi v\u00e9rkering\u00e9st is jav\u00edtja. A <strong>galagonya<\/strong> rugalmasan tartja az \u00e9rfalakat, a <strong>cickafarkf\u0171 <\/strong>serkenti az epev\u00e1lad\u00e9k-termel\u00e9st \u00e9s szab\u00e1lyozza a m\u00e1j funkci\u00f3it.\u00a0<\/li><li><strong>pulz\u00e1l\u00f3 m\u00e1gnester\u00e1pia<\/strong> seg\u00edti az \u00e9lettani funkci\u00f3k \u00e9s a sz\u00f6vetek,erek \u00e1llapot\u00e1nak\u00a0 normaliz\u00e1l\u00e1s\u00e1t<\/li><li><strong>vibroshaper<\/strong>\u00a0rendszeres haszn\u00e1lata (erek edz\u00e9se,izomer\u0151 n\u00f6vel\u00e9se,kering\u00e9s jav\u00edt\u00e1sa)<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mikor \u00e9s hogyan alkalmazzunk v\u00e9n\u00e1s \u00e9rtorn\u00e1t? \u00c1gyban fekv\u0151 betegekn\u00e9l, m\u0171t\u00f6tteken, sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n, illetve prevent\u00edv c\u00e9lb\u00f3l mindenkinek aj\u00e1nlott, aki \u00e1ll\u00f3 foglalkoz\u00e1st v\u00e9gez vagy hossz\u00fa \u00fcl\u00e9sre k\u00e9nyszer\u00fcl. Kismam\u00e1kn\u00e1l nagyon j\u00f3t\u00e9kony \u00e9s megel\u0151zi a vissz\u00e9rt\u00e1gulatok kialakul\u00e1s\u00e1t. Legkedvez\u0151bb helyzet, a hanyattfekv\u0151 helyzet, \u00e9s ha tudjuk az \u00e1gy, vagy tornapad v\u00e9g\u00e9t emelj\u00fck meg kb. 10 cm-rel. Ez az \u00fagynevezett Trenderenburg-helyzet&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/erproblemak-es-kezelesuk\/\">Read More <span class=\"screen-reader-text\">\u00c9rprobl\u00e9m\u00e1k \u00e9s kezel\u00e9s\u00fck<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2020","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-csoportos-es-egyeni-kezelesek-felnotteknek-es-gyerekeknek-gyogytorna-gyogyitas-egeszsegmegorzo-kezelesek-berkine-feher-eva-gyogytornasz"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2020","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2020"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2020\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2022,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2020\/revisions\/2022"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}