{"id":1232,"date":"2018-01-24T10:41:26","date_gmt":"2018-01-24T12:41:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/?p=1232"},"modified":"2018-01-24T10:48:36","modified_gmt":"2018-01-24T12:48:36","slug":"stretching","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/stretching\/","title":{"rendered":"Stretching"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A ny\u00fajt\u00e1s fontos szerepet j\u00e1tszik az \u00edz\u00fcletek mozg\u00e9konys\u00e1g\u00e1nak ,izmok rugalmass\u00e1g\u00e1nak,izomerej\u00e9nek n\u00f6vel\u00e9s\u00e9ben ,meg\u0151rz\u00e9s\u00e9ben,ez\u00e9rt fontos ,hogy rendszeressen v\u00e9gezz\u00fcnk ny\u00fajt\u00f3gyakorlatokat.<br \/>\nAz \u00edz\u00fcletek kapcsol\u00f3d\u00e1sa,lazas\u00e1ga,a test izmainak ellaz\u00edtotts\u00e1ga a v\u00e1ll,k\u00f6ny\u00f6k,der\u00e9k,cs\u00edp\u0151,gerinc helyzete (+ a l\u00e9gz\u00e9s ritmusa)mozg\u00e1sban val\u00f3 \u00f6sszehangolts\u00e1ga els\u0151dleges.<br \/>\nKell\u0151en ellaz\u00edtott testben az energi\u00e1k megfelel\u0151en \u00e1ramlanak,mely a test fizikai \u00e9s lelki funkci\u00f3j\u00e1nak meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/stretches.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-thumbnail wp-image-1221\" src=\"http:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/stretches-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #ffffff;\">Egy-k\u00e9t gyakorlat:<\/span><br \/>\nEgyenes t\u00f6rzzsel(has +farizom fesz\u00edt)+ 10 mp-ig ki tartva<\/p>\n<ul>\n<li>mellizmok ny\u00fajt\u00e1sa (1. k\u00e9p)<\/li>\n<li>nagy h\u00e1tizmok ny\u00fajt\u00e1sa (2 k\u00e9p)<\/li>\n<li>triceps (3 k\u00e9p)<\/li>\n<li>v\u00e1dli,cs\u00edp\u0151 izmok (4. k\u00e9p)<\/li>\n<li>comb,cs\u00edp\u0151 + gerinc(5-6 k\u00e9p)<\/li>\n<li>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/egy-ket-tipp-a-sportserulesek-megelozesehez\/\">Egy-k\u00e9t tipp a sports\u00e9r\u00fcl\u00e9sek megel\u0151z\u00e9s\u00e9hez<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; A ny\u00fajt\u00e1s fontos szerepet j\u00e1tszik az \u00edz\u00fcletek mozg\u00e9konys\u00e1g\u00e1nak ,izmok rugalmass\u00e1g\u00e1nak,izomerej\u00e9nek n\u00f6vel\u00e9s\u00e9ben ,meg\u0151rz\u00e9s\u00e9ben,ez\u00e9rt fontos ,hogy rendszeressen v\u00e9gezz\u00fcnk ny\u00fajt\u00f3gyakorlatokat. Az \u00edz\u00fcletek kapcsol\u00f3d\u00e1sa,lazas\u00e1ga,a test izmainak ellaz\u00edtotts\u00e1ga a v\u00e1ll,k\u00f6ny\u00f6k,der\u00e9k,cs\u00edp\u0151,gerinc helyzete (+ a l\u00e9gz\u00e9s ritmusa)mozg\u00e1sban val\u00f3 \u00f6sszehangolts\u00e1ga els\u0151dleges. Kell\u0151en ellaz\u00edtott testben az energi\u00e1k megfelel\u0151en \u00e1ramlanak,mely a test fizikai \u00e9s lelki funkci\u00f3j\u00e1nak meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen. &nbsp; &nbsp; &nbsp; Egy-k\u00e9t&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/stretching\/\">Read More <span class=\"screen-reader-text\">Stretching<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1232","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-csoportos-es-egyeni-kezelesek-felnotteknek-es-gyerekeknek-gyogytorna-gyogyitas-egeszsegmegorzo-kezelesek-berkine-feher-eva-gyogytornasz"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1232","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1232"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1232\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1236,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1232\/revisions\/1236"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1232"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1232"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1232"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}