{"id":1015,"date":"2020-07-08T09:15:08","date_gmt":"2020-07-08T07:15:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/?p=1015"},"modified":"2020-07-09T13:11:38","modified_gmt":"2020-07-09T11:11:38","slug":"derektaji-lumbalis-gerincszakasz-panaszainak-kezelese","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/derektaji-lumbalis-gerincszakasz-panaszainak-kezelese\/","title":{"rendered":"Der\u00e9kt\u00e1ji ,lumb\u00e1lis gerincszakasz panaszainak kezel\u00e9se"},"content":{"rendered":"<p>A szervezet fontos r\u00e9sze a medence \u00e9s a hozz\u00e1 kapcsol\u00f3d\u00f3 izom \u00e9s \u00edz\u00fcleti rendszer.<\/p>\n<p>Ez a ter\u00fclet a mozg\u00e1srendszer szempontj\u00e1b\u00f3l kiemelked\u0151 jelent\u0151s\u00e9g\u0171.<\/p>\n<p><strong>Der\u00e9kt\u00e1ji ,lumb\u00e1lis<\/strong> szakaszon tal\u00e1lhat\u00f3 utols\u00f3 k\u00e9t csigoly\u00e1n\u00e1l halad \u00e1t fiziol\u00f3gi\u00e1s esetben a s\u00falyvonal,<\/p>\n<p>mely k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 okok (Pl. s\u00e9r\u00fcl\u00e9s,l\u00fadtalp, t\u00fals\u00faly)&nbsp;miatt \u00e1ttev\u0151dhet m\u00e1s v\u00e9konyabb, kev\u00e9sb\u00e9 tehervisel\u0151 csigoly\u00e1kra.Ennek k\u00f6vetkezt\u00e9ben az adott szakaszon vagy t\u00e1volabbi helyeken panaszok jelentkezhetnek .<\/p>\n<p>A medence,mint egy haj\u00f3test pr\u00f3b\u00e1l alkalmazkodni a k\u00f6rnyezeti v\u00e1ltoz\u00e1sokhoz \u00e9s a hozz\u00e1 kapcsol\u00f3d\u00f3 gerinc \u00e1rbock\u00e9nt a izomrendszer, vitorlak\u00e9nt pr\u00f3b\u00e1lja felvenni a harcot a k\u00fcls\u0151 er\u0151kkel szemben. Kimozdulva a fiziol\u00f3gi\u00e1s \u00e1llapotb\u00f3l izomfesz\u00fcl\u00e9ssel \u00e9s \u00edz\u00fcleti elmozdul\u00e1sokkal,f\u00e1jdalommal reag\u00e1l a testhelyzet v\u00e1ltoztat\u00e1saira.<\/p>\n<p>A gerinc illetve <strong>lumb\u00e1lis stabiliz\u00e1ci\u00f3s<\/strong> gyakorlatok megtanul\u00e1s\u00e1val,stabil izomf\u0171z\u0151 kialak\u00edt\u00e1s\u00e1val ,megel\u0151zhet\u0151, korrig\u00e1lhat\u00f3 a k\u00f3r\u00f3s \u00e1llapot,mely hossz\u00fat\u00e1von a csigoly\u00e1k,porckorongok,szalagok,\u00edz\u00fcletek&nbsp; elv\u00e1ltoz\u00e1s\u00e1t eredm\u00e9nyezheti.<\/p>\n<p><strong>Mi a teend\u0151 f\u00e1jdalom eset\u00e9n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00e1s h\u00e1zilag<\/strong> (tehermentes\u00edtett fekv\u00e9s-pihen\u00e9s<strong>,<\/strong>meleg pakol\u00e1s ,must\u00e1rtapasz,\u00e1rnik\u00e1s bed\u00f6rzs\u00f6l\u00e9s,k\u00e1poszta pakol\u00e1s..)<\/li>\n<li>helyes \u00e1ll\u00e1s,\u00fcl\u00e9s<strong> gerinck\u00edm\u00e9l\u0151 \u00e9letm\u00f3d<\/strong>(megfelel\u0151 terhel\u00e9s-emel\u00e9sn\u00e9l,fizikai munk\u00e1n\u00e1l,\u00fcl\u0151 foglalkoz\u00e1sn\u00e1l..)megtanul\u00e1sa<\/li>\n<li>alv\u00e1sn\u00e1l optim\u00e1lis <strong>matrac<\/strong>,\u00fcl\u00e9sn\u00e9l megfelel\u0151 sz\u00e9k haszn\u00e1lata<\/li>\n<li>k\u00e9nyelmes ruha, j\u00f3 <strong>cip\u0151&nbsp;<\/strong> &nbsp; &nbsp;&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/lab-elvaltozasailudtalp-kezelesi-javallatok\/\">l\u00e1b elv\u00e1ltoz\u00e1sai,l\u00fadtalp,kezel\u00e9si-javallatok<\/a><\/li>\n<li><strong>der\u00e9k\u00f6v, gerincr\u00f6gz\u00edt\u0151<\/strong> visel\u00e9se nagy terhel\u00e9s eset\u00e9n<\/li>\n<li>megfelel\u0151 folyad\u00e9k \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag bevitel (v\u00edz,vitamin,Ca,Mg&#8230;)<\/li>\n<li>stressz levezet\u00e9se relax\u00e1ci\u00f3s m\u00f3dszerek megtanul\u00e1sa<\/li>\n<li>helyes l\u00e9gz\u00e9s a mozg\u00e1s sor\u00e1n \u00e9s a h\u00e9tk\u00f6znapokban(teljes t\u00fcd\u0151kapacit\u00e1s kihaszn\u00e1l\u00e1sa)<\/li>\n<li>rendszeres sport<\/li>\n<li>akut ,visszat\u00e9r\u0151 \u00e1llapotn\u00e1l <strong>orvosi<\/strong> vizsg\u00e1latot k\u00f6vet\u0151en szakember seg\u00edts\u00e9g\u00e9re van sz\u00fcks\u00e9g<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Fizioter\u00e1pi\u00e1s kezel\u00e9s szempontjai:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>&nbsp;Az anamn\u00e9zis felv\u00e9tele ut\u00e1n az<strong> okok felder\u00edt\u00e9s\u00e9t<\/strong>&nbsp; k\u00f6vet\u0151en, megfelel\u0151 eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3dra \u00f6szt\u00f6nz\u0151 tan\u00e1csokkal l\u00e1tom el a betegeket.A terhel\u00e9s \u00e9s a hi\u00e1ny\u00e1llapotok ( okok) megsz\u00fcntet\u00e9s\u00e9vel&nbsp; a panaszok leggyakrabban szinte azonnal megsz\u0171nnek .<\/li>\n<li>F\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00e1st seg\u00edtem <strong>m\u00e1gnes, l\u00e9zer ter\u00e1pi\u00e1val ,gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyes<\/strong> pakol\u00e1sokkal.<\/li>\n<li><strong>Kinesiotaping<\/strong> technik\u00e1val tehermentes\u00edt\u00e9s,stabiliz\u00e1l\u00e1s,f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00e1s \u00e9rhet\u0151 el.<\/li>\n<li><strong>Gerincstabiliz\u00e1ci\u00f3s<\/strong> (lumb\u00e1lis) gyakorlatokat megtanulva,stabil izomf\u0171z\u0151 kialak\u00edt\u00e1s\u00e1val a szervezet fokozatos er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9vel panaszmentess\u00e9g,gy\u00f3gyul\u00e1s \u00e9rhet\u0151 el.<\/li>\n<li><span style=\"color: #ffffff;\"><strong>Dorn ter\u00e1pi\u00e1val<\/strong><\/span> kezelem,helyre\u00e1ll\u00edtom a gerinc ment\u00e9n kialakult csontos \u00e9s l\u00e1gyr\u00e9sz blokkokat<\/li>\n<li><span style=\"color: #ffffff;\"><strong>Breussz massz\u00e1zzsal<\/strong><\/span>&nbsp; porckorongok regener\u00e1l\u00e1sa \u00e9s a gerinc melletti k\u00f6t\u0151sz\u00f6vetek,izmok laz\u00edt\u00e1sa,tehermentes\u00edt\u00e9se<\/li>\n<li><span style=\"color: #ffffff;\">FDM ter\u00e1pi\u00e1val<\/span> a faszci\u00e1kban l\u00e9v\u0151 elv\u00e1ltoz\u00e1sok,k\u00f6t\u0151sz\u00f6veti blokkok ,f\u00e1jdalmak kezelhet\u0151k<\/li>\n<li>Rendszeres a <strong>,,t\u00f6k\u00e9letes testtart\u00e1sra &#8221; \u00f6sszpontos\u00edt\u00f3<\/strong> (heti 2-3 x 60 perc) egy\u00e9ni vagy csoportos tr\u00e9ning seg\u00edti a <strong>fizik\u00e1lis&nbsp;<\/strong>,<strong>kardin\u00e1lis,hormon\u00e1lis ,pulmon\u00e1lis<\/strong> fiziol\u00f3gi\u00e1s \u00e1llapot megtart\u00e1s\u00e1t.<\/li>\n<li>Craniosacralis kezel\u00e9ssel,osteop\u00e1ti\u00e1s laz\u00edt\u00e1sokkal a gerinc \u00e9s a hozz\u00e1 tartoz\u00f3 ter\u00fcletek blokkj\u00e1nak old\u00e1s\u00e1val az izmokra,csontokra,l\u00e1gyr\u00e9szekre hatva a statikai elt\u00e9r\u00e9sek korrig\u00e1l\u00e1s\u00e1t \u00e9s tehermentes\u00edt\u00e9s\u00e9t \u00e9rem el<\/li>\n<li>E ter\u00fcletek f\u00e1jdalm\u00e1nak oka gyakran a hasi &#8211; mellkasi ter\u00fcletek nyom\u00e1sv\u00e1ltoz\u00e1s\u00e1nak megv\u00e1ltoz\u00e1s\u00e1b\u00f3l(szervek elv\u00e1ltoz\u00e1s\u00e1b\u00f3l ad\u00f3dik)Ezek kezel\u00e9se,l\u00e9gz\u0151 \u00e9s kering\u00e9si rendszer tehetmentes\u00edt\u00e9se (pariet\u00e1lis,visceralis osteopatia) \u00e1ltal is cs\u00f6kkenthet\u0151k a panaszok<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/felnott-fitt-torna-joga-elemekkel\/\">Feln\u0151tt kondicion\u00e1l\u00f3 gerinctorna (j\u00f3ga elemekkel)<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/cikkek\/kezelesektornak\/\">kezel\u00e9sek,torn\u00e1k<\/a><\/p>\n<p><strong>Csoportos \u00e9s egy\u00e9ni ter\u00e1pi\u00e1kra,mozg\u00e1s \u00e9s \u00e1llapotfelm\u00e9r\u00e9sre<\/strong> bejelentkez\u00e9s az al\u00e1bbi telefonsz\u00e1mon lehets\u00e9ges:<\/p>\n<p>B. Feh\u00e9r \u00c9va<\/p>\n<p>Tel:06202285560<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A szervezet fontos r\u00e9sze a medence \u00e9s a hozz\u00e1 kapcsol\u00f3d\u00f3 izom \u00e9s \u00edz\u00fcleti rendszer. Ez a ter\u00fclet a mozg\u00e1srendszer szempontj\u00e1b\u00f3l kiemelked\u0151 jelent\u0151s\u00e9g\u0171. Der\u00e9kt\u00e1ji ,lumb\u00e1lis szakaszon tal\u00e1lhat\u00f3 utols\u00f3 k\u00e9t csigoly\u00e1n\u00e1l halad \u00e1t fiziol\u00f3gi\u00e1s esetben a s\u00falyvonal, mely k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 okok (Pl. s\u00e9r\u00fcl\u00e9s,l\u00fadtalp, t\u00fals\u00faly)&nbsp;miatt \u00e1ttev\u0151dhet m\u00e1s v\u00e9konyabb, kev\u00e9sb\u00e9 tehervisel\u0151 csigoly\u00e1kra.Ennek k\u00f6vetkezt\u00e9ben az adott szakaszon vagy t\u00e1volabbi helyeken panaszok&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/derektaji-lumbalis-gerincszakasz-panaszainak-kezelese\/\">Read More <span class=\"screen-reader-text\">Der\u00e9kt\u00e1ji ,lumb\u00e1lis gerincszakasz panaszainak kezel\u00e9se<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1015","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-csoportos-es-egyeni-kezelesek-felnotteknek-es-gyerekeknek-gyogytorna-gyogyitas-egeszsegmegorzo-kezelesek-berkine-feher-eva-gyogytornasz"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1015","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1015"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1015\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2637,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1015\/revisions\/2637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1015"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1015"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.napforgo-gyogy-torna.hu\/about\/berkine-feher-eva-gyogytornasz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1015"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}